12 lat

Witam mam 16 lat 178cm wzrostu i waze 80 kg. chciał bym zrzucic tłuszcz z brzucha i klatki jestem tu nowy. prosze o pomoc. Zmieniony przez - Enrico- w dniu 2010-10-12 21:17:59

mam 2 opakowania wit b 12 i jak to dawkowac, i jeszcze jak zrobic probe czy nie jestem uczulony, kiedys mialem robione zastrzyki ale to bylo z 10 lat temu

Moja córka lat 12 w ostatnim czasie dośc mocno potarła sobie policzki papierem śćiernym podczas zabawy . Skóra jest zaczerwieniona i sa widoczne gródki , kótre mogły zarosnąc. Co mozna zrobic lub czego użyc aby pozbyc się chropowatej i zaczerwienionej skóry na policzkach? Będę bardzo wdzięczna za pomoc Pozdrawiam Krystyna Rek Mama Kasi

bardzo mi zaley na waszym zdaniu chce zmienić plan treningowy na 3 razy w tygodniu: pn klata triceps wt wolne śr plecy biceps czw wolne pt barki nogi i co wy na to??? ćwicze od dwóch lat 12 serii na duże grupy 8 na małe czy ten plan to nie za mało na tydzień??? pozdrawiam!!!!!!!!! seba

Mam 15 lat 177 cm wzrostu waga 76 kg moim celem jest podciągnięcie 12 pełnych razy podchwytem obecnie podciągne się 2 pełne razy podchwytem nachwytem tylko raz do dyspozycji mam tylko warunki domowe czas obojętnie jaki aby uzyskać ten rezultat proszę o tygodniowy rozkład zajęc oraz o diete jeżeli bedzie koneczna sogi za pomoc!

Czy jezeli palilem mając 8-11 lat (zle towarzystwo, bez zaciagania sie, potem z ale nie duze ilości (nie paczke dziennie) i przestalem majac 12 to czy wpływa na wzrost obecnie mam 15.5 178cm czy jest szansa ze urosne?

witam cwicze okoolo 3 lat ale z przerwami nie stosuje zadnej diety bo nie mam mozliwosci za bardzo cwicze na wslanej silce i ocencie jak jest ? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-12-07 23:15:46

Mistrzostwa Polski Seniorów 24 czerwca 2006 Low kick Sulechów 66-100 Ul. Piaskowa Hala sportowa Szkola podastawowa nr.3 Cena biletu 10zl dzieci 5zl (do lat 12) Elimiance od 9 Gala głowna 19 Zapraszam serdecznie wszystkich z okolic i nietylko

pytam w imieniu kolegi. wazy 95kg , 44 cm w bicepsie, staz 5-6 lat, 181 cm wzrostu. chce kupic sobie HMB i ma takie pytanie bo slyszal ze podobnao jelsi sie bieze HMB przez 8-12 tyg to mozna kilka kilo przytyc. i czy w jego przypaku tez to sie sprawdzi??? jak musial by to hmb dawkowac?? kiedys juz je bral

Witam, mam 19 lat waga 85 177cm wzrostu chciałbym użyć takiej diety w której jednego dnia jemy normalnie a następnego tylko jeden posiłek ( oczywiście będę starał się nie jeść bardzo tlusto ) czy przy takiej diecie da radę się wyciąć do niskiego Bf 16-12% aktualnie mam z 20-22% Bf. Z gory dzikuje za odpowiedż

Proszę o pomoc w ułożeniu treningu na uda, mieśnie czworo, dwu i trój głowe mam 192 wzorstu 70 kg wagi i 14 lat Zmieniony przez - prz3m093 w dniu 2007-12-26 01:24:53

Witam Proplem tkwi w wieku :D nie mam już 20 lat a chciałbym jeszcze troszkę poskakać ringu.. Kondycja jest ale już nie taka jak kiedyś są środki SAA które poprawiają wydolność ?? Tylko nie wyskakujcie z Efka :) bo zejść na zawał nie chce :) Pozdro Zmieniony przez - StrongArmXXX w dniu 2014-01-23 09:12:42

Mam 17 lat, ważę 56kg przy wzroście 183cm i prawdopodobnie jestem ektomorfikiem. Mój cel to przytycie. Na siłownie chce pójść na początku lutego. Może ktoś podać kilka wskazówek co do diety i treningu? Będzie to moja pierwsza wizyta na siłowni więc proszę o wyrozumiałość Zmieniony przez - Tomek00 w dniu 2017-01-21 01:12:20

Mam 18 lat.Chce zaczac trening.Wczesniej cwiczylem tylko troche z przerwami w sumie okolo 3 miesiace.Mam troche tluszczykuChce go spalic i zaczac budowe miesni. waze okolo 80kg przy wzroscie 180cm Zmieniony przez - vader124 w dniu 2004-12-19 17:03:05

Witam postanowiłem że uzbieram przez wakacje pieniądzę niestety starczy mi na jakieś 80% diety.Mije pytanie czy może być taka dieta + 600 kal dobić jedzeniem domowym? Dodam że mam 16 lat 176cm waga 65-66 siłownia 3 x w tygodniu + 2-3 razy w tygodniu kick boxing cel masa /SFD/Images/2015/7/12/3df41e45d0a84b9b84e0435f9e8e813b.jpg

Mam 15 lat 177 cm wzrostu waga 76 kg moim celem jest podciągnięcie 12 pełnych razy podchwytem obecnie podciągne się 2 pełne razy podchwytem nachwytem tylko raz do dyspozycji mam tylko warunki domowe czas obojętnie jaki aby uzyskać ten rezultat proszę o tygodniowy rozkład zajęc oraz o diete jeżeli bedzie koneczna sogi za pomoc!

Mistrzostwa Polski Seniorów, Juniorów do lat 18 i 23 w Trójboju Siłowym. Puchar Polski w Wyciskaniu Leżąc 07-09.12.2018 r. Warszawa - Eliminacje do ME w TS 2019 oraz Eliminacje do MŚ w WL 2019. Jak już wspominałem zawody zostały połączone.

Witam jak w temacie mam test do wojska bieg na 3000m czas najlepiej 12/13 min ktos pomoze jak sie przygotowac do takiego testu ? dodam ze raczej nigdy nie biegalem tak konkretnie .. dziekuje wszystkim za pomoc ! :) ps 26 lat

Witam,chodzę na siłownię 6 miesięcy, przez cały ten okres stosowalem wpc, kreatyne.Jem dosyć zdrowo, mam tylko problem z regularnością posiłków. Jakie suplementy byście mi polecili? 17 lat 190 cm/80 kg około 15% bf, chce przymasować, 3,4 treningi w tygodniu, pozdrawiam Zmieniony przez - Lux350 w dniu 2017-12-21 00:47:35

Witam, zamierzam kupić BCAA Mega Caps Olimpu i moje pytanko jak dawkować?? Ważę 69kg i mam 16 lat. Moje treningi : Pon: 16.00 Siłownia 19.00 BJJ WT: 19.00 MMA Śr: 19.00 BJJ Czw: 16.00 Siłownia PT-luz Sob 12.00 Siłownia Nie-luz